AutShine Coaching & Assistentie

Spreekhulp: je behoeften leren communiceren

Zo kan je vriendelijk en zelfverzekerd aangeven wat je wil.

Een liggende acht toont een gesprek tussen ik en jij: waarneming, gevoel, behoefte en verzoek aan beide kanten.

  1. 1. Waarnemen

    “Ik merk (hoor/zie) dat …”

    Beschrijf de feiten: wat hoor of zie je?

  2. 2. Je gevoel benoemen

    “Als dat gebeurt, dan voel ik …”

    Vertel hoe je je voelt.

  3. 3. Je behoefte zeggen

    “Ik heb er nood aan dat … / Ik heb … nodig.”

    Zeg helder en concreet wat je nodig hebt.

  4. 4. Een vraag stellen

    “Kunnen we anders …?”

    Doe een verzoek of stel een praktische oplossing voor.

Oefen je eigen zinnen in de lege vakken. Je kan typen of het blad afdrukken. Bewaar je ingevulde blad via afdrukken als PDF; je tekst wordt niet automatisch opgeslagen.